Übungen

Auf den folgenden Seiten findest du Informationen zu den Qigong-Übungen, die in den Kursen vermittelt und praktiziert werden.

Eine Kursstunde gliedert sich in die folgenden Einzelteile:

* Begrüßung

* Anfangsübung - Ankommen, den Alltag hinter sich lassen

* Grundübung - Lösen von Blockaden in allen Gelenken, Koordinations übungen, Meridianübungen

* Erlernen der Ausdrucksformen

* Meditation

* Ausdrucksformen im Fluß

* Cool down - Sammeln des Qi im unteren Dantian, Bewahren der Energie

* Abschlußübung - Zentriert zurück in den Alltag