Qigong



Qigong - Meditation und Achtsamkeit in Bewegung -

Qigong ist Teil der alten traditionellen chinesischen Heilkunst, die sich der Pflege der Lebensenergie Qi und der Gesunderhaltung widmet.

Durch sanfte Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen wird das Qi harmonisiert und zum Fließen gebracht. Hierdurch werden Blockaden und Verspannungen gelöst, die Selbstheilungskräfte und die Immunabwehr aktiviert. Die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers in seiner Bewegung führt zu einer tiefen Entspannung und inneren Ruhe, und gleichzeitig zur Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.

Im Vordergrund steht:

* Erhaltung und Förderung der Gesundheit

* Aktivierung der Abwehrkräfte

* Stärkung der Selbstheilungskräfte

* Schulung von Achtsamkeit und Wahrnehmung

* Beruhigung des Geistes

* Erreichen größerer Gelassenheit schafft Stresstoleranz

* Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit

Hierzu erlernen und praktizieren wir die Bewegungsübungen der „15 Ausdrucksformen“ oder die „Acht Brokatübungen“, ergänzt durch Atem- und Meditationsübungen.